おはようございます＾＾
しなやかな身体と心を作るお手伝いをしている柴田奈美と申します。
初めましての方は、こちらをご覧ください。
身体にいいと思って、お水を飲んでいるのに、
なかなかお肌が潤わないし
水分摂ると浮腫むのよね…
そんなお悩みお持ちの方、いらっしゃいませんか？
そもそも、貴方に必要な水分量って、どれくらいなのかご存知ですか？
1日に摂りたい水分量って、いろいろ言われていますが
私は、クラスの時にも、この計算式をお話し、お客様に必要なお水の量を計算していただきます。
『でも、ポロッと言わないでくださいね。貴方の個人情報（体重）漏れますから〜』と少しネタ化しております(^_^;)
でも、この量も人によってそれぞれ。
だからって、飲まなくていいという訳ではなく、
なぜ潤わない？なぜ浮腫？
ここを考えていきませんか？
水分を取り込んでも潤えない、なぜ水分をとどめて置けない、トイレばかりが近くなる。
それはなぜ？って。
そして、一方、
お水を飲むと水太りするから、飲みたくない、そんな方は、なぜ体に必要以上に水をとどめてしまうのか、
それはなぜ？って。
この続きは、明日お話ししたと思います。
では、今日は学びの続きに行って参ります。
（それって何よ、って方はこちらからどうぞ＾＾）
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