賢く食べる栄養学と食べない栄養学をお伝えいている柴田奈美のページにお越しいただき、ありがとうございます。
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春は【肝】のバランスが乱れやすいですよね。
実は季節によって、大切にしたい臓器があります。
【肝】が乱れると、
- イライラする
- 肩こりがある
- 頭痛がある
- 目がかすむ
などの症状が出やすいようです。
【肝】の働きを助けるのに、ひな祭りでも召し上がる方が多いハマグリなどの貝類がオススメです。
鉄分やビタミンB12を多く含むので、貧血予防にも一役買ってくれそうです。
女性にも、男性にもうれしい食材ですね＾＾
うれしい食材と言えば、
腸内環境を整える
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