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皆様いかがお過ごしでしょうか。 この度の大雨で、大きな被害に遭われた方々、まだ、不安な日々をお過ごしの皆様、お見舞い申し上げます。 学生時代から、何度も静岡県下田市に通うために通っていたあの道路が、 大変なことになっている光景に、 背筋が凍...

スッキリ大根はファスティングを終えて、初めてのお食事として食べる方が多いですが、やらなくても大丈夫です😄 【スッキリ大根 用意するもの】 大根1/3本だし昆布しそ梅干し3個（たたき梅にする）リンゴ（食べても、食べなくても良いです）きゅう...

東京都を中心に首都圏やオンラインでエアロビクスやジャイロキネシス、ヨガやピラティス、シニアクラスなどのレッスンを主に提供するフィットネスインストラクターとして、そして、食育やファスティング、美容の活動している柴田奈美です。 おはようござい...

東京都を中心に首都圏やオンラインでエアロビクスやジャイロキネシス、ヨガやピラティス、シニアクラスなどのレッスンを主に提供するフィットネスインストラクターとして、そして、食育やファスティング、美容の活動している柴田奈美です。 改めて、麹とい...

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東京都を中心に首都圏やオンラインでエアロビクスやジャイロキネシス、ヨガやピラティス、シニアクラスなどのレッスンを主に提供するフィットネスインストラクターとして、そして、食育やファスティング、美容の活動している柴田奈美です。 最近、ビックリ...

皆さん、こんにちは。 初めましての方は、コチラへどうぞ。 先日、2021年秋に楽しめるお味噌作りをご案内し、今年は、米味噌５キロ、麦味噌2.５キロを仕込んだ私です。 世界に一つだけのお味噌作り そんな工程の中、すっかりハマったのが、豆を茹でるとい...

東京都を中心に首都圏やオンラインでエアロビクスやジャイロキネシス、ヨガやピラティス、シニアクラスなどのレッスンを主に提供するフィットネスインストラクターとして、そして、食育やファスティング、美容の活動している柴田奈美です。 皆様、おはよう...

東京都を中心に首都圏やオンラインでエアロビクスやジャイロキネシス、ヨガやピラティス、シニアクラスなどのレッスンを主に提供するフィットネスインストラクターとして、そして、食育やファスティング、美容の活動している柴田奈美です。 初めましての方...

東京都を中心に首都圏やオンラインでエアロビクスやジャイロキネシス、ヨガやピラティス、シニアクラスなどのレッスンを主に提供するフィットネスインストラクターとして、そして、食育やファスティング、美容の活動している柴田奈美です。 新型コロナウイ...