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2021年のクリスマスはどんなふうにお過ごしでしたか？ しなやかな身体と心を作るお手伝いをしている柴田奈美と申します。初めましての方は、こちらをご覧ください さて、私のLINE公式にご登録のお客様にはすでにご案内をさせていただいたのですが、日頃の...

しなやかな身体と心を作るお手伝いをしている柴田奈美と申します。初めましての方は、こちらをご覧ください。 お味噌に期待される効果 この時期、冬に向けて空気も乾燥し、お肌や髪の毛にも潤いが不足しがちな時期ですね。こんな時に、旬を迎えるのが【大...

おはようございます＾＾ しなやかな身体と心を作るお手伝いをしている柴田奈美と申します。初めましての方は、こちらをご覧ください。 身体にいいと思って、お水を飲んでいるのに、なかなかお肌が潤わないし水分摂ると浮腫むのよね… そんなお悩みお持ちの...

こんばんは^^今日、東京は凄い雨でしたね。皆様のお住まいのところは大丈夫でしたでしょうか？ しなやかな身体と心を作るお手伝いをしている柴田奈美と申します。初めましての方は、こちらをご覧ください。 本日と、明日、お休みをいただきまして、一般社...

異常気象による水害をもたらすような大雨…皆様、大丈夫でしょうか。被害に遭われた方々、心よりお見舞い申し上げます。 2021年夏の陣！グループファスティング本日準備食3日目真っ最中の柴田奈美です。 さて、 初めましての方は、こちらをご覧ください。 ...

こんばんわ。 頑張るあなたを応援する柴田奈美です。 初めましての方は、こちらへ。どうぞ。 8月がスタート。 ついつい、"暑い…"と呟いてしまう毎日。 まだまだ暑い日が続きそうですね💦 この時期をスッキリとした身体で、 夏バテせずに快適に過ご...

皆様いかがお過ごしでしょうか。 この度の大雨で、大きな被害に遭われた方々、まだ、不安な日々をお過ごしの皆様、お見舞い申し上げます。 学生時代から、何度も静岡県下田市に通うために通っていたあの道路が、 大変なことになっている光景に、 背筋が凍...

スッキリ大根はファスティングを終えて、初めてのお食事として食べる方が多いですが、やらなくても大丈夫です😄 【スッキリ大根 用意するもの】 大根1/3本だし昆布しそ梅干し3個（たたき梅にする）リンゴ（食べても、食べなくても良いです）きゅう...

東京都を中心に首都圏やオンラインでエアロビクスやジャイロキネシス、ヨガやピラティス、シニアクラスなどのレッスンを主に提供するフィットネスインストラクターとして、そして、食育やファスティング、美容の活動している柴田奈美です。 おはようござい...

東京都を中心に首都圏やオンラインでエアロビクスやジャイロキネシス、ヨガやピラティス、シニアクラスなどのレッスンを主に提供するフィットネスインストラクターとして、そして、食育やファスティング、美容の活動している柴田奈美です。 改めて、麹とい...