なんとなく疲れやすいと感じたら
食生活のミネラルを見直してみませんか？
フィットネスインストラクターで賢く食べる栄養学をお伝えいている柴田奈美のページにお越しいただき、ありがとうございます。
初めましての方は、こちらへどうそ。
しっかり寝ているはずなのに疲れが残る。
食事にも気をつけているのに、なんとなくスッキリしない。
以前の私は、そんな感覚を「年齢のせい」「忙しいから」と
当たり前のように受け止めていました。
でも、食事や栄養について学ぶ中で知ったのが
ミネラルは意識しないと不足しやすいということ。
特にマグネシウムは、
食事だけで毎日しっかり摂るのが難しいミネラルのひとつと
いわれています。
だからこそ私は、
続けやすい形で、日々の食生活に取り入れることを
大切にするようになりました。
マグネシウムは《気づきにくい》ミネラル
マグネシウムは体内でさまざまな働きに関わるミネラルですが、
不足していても分かりにくいのが特徴だといわれています。
外食や加工食品が多い生活では、
意識しないと摂取量が足りなくなりやすいともいわれています。
私が「液体マグネシウム」を選んでいる理由
私自身は、
マグネシウムを液体タイプで取り入れる習慣を続けています。
飲み物やお料理に混ぜるだけなので、
特別な準備がいらず、無理なく続けられるのが理由です。
毎日しっかり摂ることを意識したくて、
私の場合は 1日30滴を目安 にしています。
あくまで「私の体感」ですが…
あくまで個人の感想になりますが、
継続して取り入れるようになってから、
以前より疲れにくく感じたり、
日々の巡りがスムーズに感じることがあります。
医薬品のような即効性を期待するものではなく、
日々の食生活を整えるサポートのひとつとして
取り入れている感覚です。
だから「続けやすさ」が一番大事
健康のための習慣は、
続けられなければ意味がありません。
その点、
など、日常の中で取り入れやすい形は
無理なく続けられると感じています。
私が使っているマグネシウムはこちら
私が日々の食生活に取り入れているのが
グレートマグネシウムです。
食生活をサポートする目的で、
続けやすさを重視して選んでいます。
▶ 商品ページはこちら
※なお、本商品は食品であり、特定の効果効能を保証するものではありません。
日々の食生活を補う目的でご利用ください。
私の体験談
ここからは、
あくまで私個人の体験談として読んでいただけたらと思います。
グレートマグネシウムは食品なので、
医薬品のような使い方を推奨するものではありませんが、
日々の生活の中で
「こういう取り入れ方をしたことがある」というお話です。
私の場合、
とても疲れたと感じたタイミングで
1〜2滴をそのまま口に含んだことがあります。
（正直、とても苦いです…！）
また、
足がつりそうだと感じた時や、
肩まわりが張っているように感じた時に、
かなり贅沢ですが、肌に少量なじませたこともあります。
いずれも
「治す」「改善する」という目的ではなく、
日々の食生活やセルフケアの延長として
自分なりに選んだ行動です。
私自身は、
継続してマグネシウムを意識するようになってから、
日々のコンディションを整えることを
より大切に考えるようになりました。
あくまでも
※本商品は食品であり、特定の効果効能を保証するものではありません。
使用方法や感じ方には個人差があります。
