東京都を中心に首都圏やオンラインでエアロビクスやジャイロキネシス、ヨガやピラティス、シニアクラスなどのレッスンを主に提供するフィットネスインストラクターとして、そして、食育やファスティング、美容の活動している柴田奈美です。
さて、皆さん、寝るの好きですか？
私は、大好きです。
でも、ここ最近、覚えなきゃいけないことがあったりで、正直、思う存分、大好きな睡眠を楽しめているかというと、そうではないのです💦
頭では、睡眠は大事なのはわかっていたのですが、先日の食育のビジネス塾で、改めて、睡眠の重要性を学び、睡眠について、もっとちゃんと向き合わないといけないなぁーと感じました。
そこで、少し皆さんにも知っていて欲しいなぁーと思って、ブログに書いてみることにしました。
アウトプットは長期記憶にも役立つので、少しお付き合い下さいね。
では、睡眠とは何だろうか？ひとます、ググってみました。
寝ること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のこと。（Wikipediaより）
意識喪失のあの時が、最高ですよね。
そんな睡眠に関するお悩み、実は、案外多いことも事実です。例えば、
皆さんには、思い当たるところはないですか？
そして、睡眠には、役割があるのだそうです。
睡眠の役割 ●成長ホルモンは睡眠中に分泌される。 ●疲労回復 ●記憶の整理 ●細胞の修復や再生
こんな、役割を知ってしまうと、ちょっと、ご自身の睡眠についても考えてみたくないですか？
少しづつ、アウトプットしていきますね。
次回もよろしくお願い致します。
