東京都を中心に首都圏やオンラインでエアロビクスやジャイロキネシス、ヨガやピラティス、シニアクラスなどのレッスンを主に提供するフィットネスインストラクターとして、そして、食育やファスティング、美容の活動している柴田奈美です。
おはようございます^^
ゴールデンウィーク、後半に突入しますが、皆さん、いかがお過ごしですか？
私は、都内のお仕事は、三度目の緊急事態宣言を受けて、全てお休みになっております。
この三度目の緊急事態宣言に入る前、かなりタイトにこの休館に入ったので、全ての皆様には、お伝えしきれなかったのですが、
イギリスの５万人のエビデンスデーターから、
【コロナ禍での過ごし方】で、
- コロナが原因で、残念ながら、亡くなった
- コロナで重症化した人
- コロナにかかりやすい人
- 仮にコロナにかかった人でも、重たい症状にならなかった人 など
の調査をした結果、
運動不足の人よりも、【1日22分以上の運動を毎日していた方】の方が、比較的
- コロナにかかりにくい
- 仮にコロナかかっても、重症化しにくい
- 生還される方が多い
という結果が出たそうです。
そんなことを聞いて、皆さんと約束をしたのは、
【毎日、22分以上の運動をしましょう！✌️✌️】
ということでした。
まとめて、22分とは言いません。
午前、午後に分けても良いので、しっかり水分補給と腸内環境を整えながら、毎日の運動習慣を続けていきませんか？
私が思いつくがままに書き出してみました。
再確認してみてくださいね！
笑顔の1日になりますように！
