東京都を中心に首都圏やオンラインでエアロビクスやジャイロキネシス、ヨガやピラティス、シニアクラスなどのレッスンを主に提供するフィットネスインストラクターとして、そして、食育やファスティング、美容の活動している柴田奈美です。
おはようございます。
今日も、『セメント』と言われたエグい色のPowerドリンクを朝食にしました。
私のLINE公式にこのドリンクを上げさせていただいた後、何人かの方にいろいろお問い合わせいただいたので、改めて、上げさせて頂きます。
本日のドリンクの中身は、
です😄
腹持ちするので、最近は私の朝食と、間食になっています。
(一度に飲みきれず、１日かけて飲んでる感じです💦)
昨日の法事にも、持って出かけていました。
私が、普段、食事の改善点で気をつけているところは、
- 主要炭水化物の摂取(血糖値コントロール)
- ビタミンB群の摂取(糖質、資質の代謝アップ)
- タンパク質の摂取(筋肉はもちろん、皮膚や髪の毛、爪などの体作りだけでなく、ホルモンの原料)
- 良質な脂質の摂取(ホルモンの原料、脳の栄養などにもなる)
- マグネシウムや亜鉛、セレンを中心にミネラルの摂取(解毒のミネラル)
見る方が見たら、全部じゃん‼️🤣🤣🤣
って、突っ込まれそうですが、
そのくらい意識しないとまだまだ無意識にはなれないのです😅
レッスンでも、
『100万時間の法則』や
常に意識、思考をそこへ向けていないと、道が開けていかない
って話をさせて頂いていますが、昨日も思考を変えないといけないんだなーと勉強させていただいた、1日でした。
今日はこれから、久しぶりにビジネス塾にライブで参加させて頂きます。
ここのところ、食育についての脳みそが必要な私には、コロナ禍での自粛もしっかり有効活用させて頂きます。
今年も緊急事態宣言下でのゴールデンウィークになりましたが、実りあるゴールデンウィークにしたいと思います。
引き続き、頑張りましょう。
素敵なGWをお過ごしくださいね。
